Тест
Для предварительной диагностики дефицита магния.
1.Питание «в сухомятку» регулярно +2
эпизодически +1
никогда 0
2.Чрезмерное употребление алкоголя регулярно +2
эпизодически +1
никогда 0
3.Чрезмерное употребление кофе регулярно +2
эпизодически +1
никогда 0
4.Курение да +1
нет 0
5.Употребление наркотиков да +1
нет 0
6.Недостаток свежих овощей и фруктов в рационе регулярно +1
эпизодически +2
никогда 0
7.Низкая инсоляция да +1
нет 0
8.Переохлождение да +1
нет 0
9.Повышенная потливость: да +1
нет 0
10.Прием лекарственных препаратов: да +1
(мочегонных, антибиотиков) нет 0
11. Повышенная психическая нагрузка(стресс): регулярно +1
эпизодически +2
никогда 0
12.Физическое переутомление: регулярно +1
эпизодически +2
никогда 0
13.Беременность да +1
нет 0
14. Боль в спине (при беременности): да +1
нет 0
15.Период реабилитации после тяжелых заболеваний, травм: да+1
нет 0
16.Послеоперционный период: да+1
нет 0
17.Головокружение: регулярно +1
эпизодически +2
никогда 0
18. Раздражительность: регулярно +1
эпизодически +2
никогда 0
19.Плаксивость: да+1
нет 0
20.Быстрая утомляемость: да +1
нет0
21.Бессоница: регулярно +1
эпизодически +2
никогда 0
22.Переодическое ощущение тревоги: да +1
нет 0
23.Сниженный фон настроения: да+1
нет 0
24.Снижение либидо: да +1
нет0
25.Ощущения «разбитости» после сна: регулярно +1
эпизодически +2
никогда 0
26.Судороги в ногах: регулярно +1
эпизодически +2
никогда 0
27. Тики в области глаз: регулярно +1
эпизодически +2
никогда 0
28.Онемение в ногах: регулярно +1
эпизодически +2
никогда 0
29.Переодические сердцебиения, регулярно +1
перебои в сердечном ритме. эпизодически +2
никогда 0
30.Головные боли регулярно +1
эпизодически +2
никогда 0
31. Ощущение нехватки воздуха регулярно +1
эпизодически +2
никогда 0
32. Ощущения «кома» в горле регулярно +1
эпизодически +2
никогда 0
33.Частое посещение саун, парилок да+1
нет 0
34.Ощущение «холодных рук и ног» да+1
нет 0
Результаты теста: 40-56: выраженный дефицит магния
30-39: дефицит магния
20-29: умеренный дефицит магния
10-19: группа риска по дефициту магния
0-9 : нет дефицита магния.
Проверьте себя,а вдруг вы группе риска?