Большинство людей пытаются похудеть и прибегают к различным диетам или полностью отдаются тренировкам. Однако одним из аспектов, который часто упускается из виду – это силовые тренировки . Люди, которые хотят похудеть, обычно предпочитают кардио-тренировки, такие как бег или езда на велосипеде, которые гарантируют быструю потерю веса. Однако зачастую они не понимают, что если они хотят тонкую талию, подтянутые ягодицы и худые ноги, кардиотренировок недостаточно.